Indice sobre el SOTAI
Nuestras actividades
   
Pautas para vivir una vida sana
según el Dr.Hasimoto


La respiración abdominal es uno de los ejercicios físicos que aumenta la presión abdominal y estimula el nervio vago. En esta situación tenemos el centro de gravedad muy estable, y mantenemos una serenidad mental.
Nuestro cuerpo tiene su "modo de empleo" según el cual se mueve de manera más natural, efectiva e inteligente.
En cualquier posición estática o en movimiento, "la regla del equilibrio de la gravedad" y "la regla del trasladado de la gravedad", nos permiten mantener el equilibrio sin caer.
Por ejemplo, estamos de pie y flexionamos el tronco hacia delante. La punta de los dedos baja cada vez más, acercándose al suelo...¿en este momento, hacia donde tendremos que trasladar el centro de gravedad? hacia atrás, en el talón.



 Este concepto de equilibrio/desequilibrio se aplica a nuestro habito postural. Si tenemos el centro de gravedad situado en un punto inadecuado, el cuerpo puede deformarse poco a poco y este desequilibrio puede producir molestias en alguna zona del cuerpo.



 


Para mantener el cuerpo equilibrado, tenemos que practicar una revisión diaria. Los ejercicios del Sotai son los más adecuados para recobrar el sentido de equilibrio corporal. Dejaremos mover el cuerpo guiados por la sensación agradable.

El cuerpo es inteligente. Hay que confiar en él y dejarnos llevar por su capacidad de control. Cuando padecemos de un dolor, nuestro cuerpo toma una postura de "evasión" para curarse solo.

Cuando los bebés tienen pequeños problemas, les hacemos cosquillas. Ellos se ríen mucho, retorciéndose, tomando una variedad de posturas para escaparse de las cosquillas, y acaban quitándose las molestias...Es tan sencillo con los niños...